今のスポーツジムでは 初めてのヨガのクラス。 昨日今日と 寒い… 先生… エアコン、入れちゃったよ トホホ… 周りをみわたす。 あ！ そういえば、前に ヨガの靴下と レッグウォーマー、 買ったんだった‼ 次は忘れないようにしなきゃ！ 帰ったらすぐに 子どもの…

インターミッテント・ファスティングしてると 10時には 何か口にしてOKだけど わたしの仕事は 昼間までは 水以外は 口に出来ないので 昼間には ふらふら～ 今日は 昼間に仕事終わり。 何か 軽く口にして ジムに行こうとしたけど 力が出なくて 「今日はいかな…

インターミッテント・ファスティングを始めた数日は あんまり空腹を感じなかったのに 急に空腹感が出てきました。 結果にも表れて 体重も 体脂肪も 体水分量も 全て低下してきた様子。 お姉さんの時代は違ったけれど 近年は体重計にあんまり乗りません。 毎…

インターミッテント・ファスティングを始めて 身体に良さそうなものを摂取するように 心がけるようになりました。 「牛乳は“絶対、成分無調整”がいい‼」結局脂質を減らさないといけないので 泣く泣く 低脂肪乳 を手に取る。どうせマズイんでしょ？ 昔不味か…

「健康なカラダを下さい！」 とは言ったものの 10kg以上増量してしまったので (半年で太ってしまった後も じわじわ4kg増量…) 減量 と 筋肉をつける事 を同時進行です。 肥えていると 高血圧や糖尿、関節の病気等々 病に罹りやすい。こうなっては、“美ボディ”…

トレーナーさんに どんな目的のトレーニングを目指してますか？ と聞かれて 「体力がないので、体力と健康なカラダを下さい‼」 と、よく分からないお願いをした。 カウンセラーさんが教えてくれた事には、 筋肉をつけるとココロが強くなるらしい。 スイミン…

社会復帰する事が決まり、安心したけれど 「あれ？こんな生活してたのに、体力はもつのかい？」 ふと不安になった。 ずーっと寝てて 筋肉もない。 まだまだずっと“甘いもの、食べたい‼” すぐ疲れちゃう… ダメだ‼ これじゃイカ～ん‼ そしてスポーツジムの入会…