インターミッテント・ファスティングしてると 10時には 何か口にしてOKだけど わたしの仕事は 昼間までは 水以外は 口に出来ないので 昼間には ふらふら～ 今日は 昼間に仕事終わり。 何か 軽く口にして ジムに行こうとしたけど 力が出なくて 「今日はいかな…

今日も 仕事帰りに スポーツジムへ 朝は 「今日は、疲れてるから休みたいし やっぱり、行くの止～めよう。 一応は 用意はしていくけどさ」 なんて思うのだけど、 仕事が終わると アドレナリンが出てるからか ジムに向かってしまう。 えらいぞ！ 自分 ＼(^o^)…

インターミッテント・ファスティングを始めた数日は あんまり空腹を感じなかったのに 急に空腹感が出てきました。 結果にも表れて 体重も 体脂肪も 体水分量も 全て低下してきた様子。 お姉さんの時代は違ったけれど 近年は体重計にあんまり乗りません。 毎…

インターミッテント・ファスティングを始めて 身体に良さそうなものを摂取するように 心がけるようになりました。 「牛乳は“絶対、成分無調整”がいい‼」結局脂質を減らさないといけないので 泣く泣く 低脂肪乳 を手に取る。どうせマズイんでしょ？ 昔不味か…

「健康なカラダを下さい！」 とは言ったものの 10kg以上増量してしまったので (半年で太ってしまった後も じわじわ4kg増量…) 減量 と 筋肉をつける事 を同時進行です。 肥えていると 高血圧や糖尿、関節の病気等々 病に罹りやすい。こうなっては、“美ボディ”…

トレーナーさんに どんな目的のトレーニングを目指してますか？ と聞かれて 「体力がないので、体力と健康なカラダを下さい‼」 と、よく分からないお願いをした。 カウンセラーさんが教えてくれた事には、 筋肉をつけるとココロが強くなるらしい。 スイミン…

社会復帰する事が決まり、安心したけれど 「あれ？こんな生活してたのに、体力はもつのかい？」 ふと不安になった。 ずーっと寝てて 筋肉もない。 まだまだずっと“甘いもの、食べたい‼” すぐ疲れちゃう… ダメだ‼ これじゃイカ～ん‼ そしてスポーツジムの入会…

動けるようになったわたしは まずは近所をウォーキングするようにした。 が… 飽きちゃった(^^; どこに行くと目的を持っても 一人では怠け心がうずうず… しかも感覚をまだ ぼーっとさせているところだったから 非常に眠い‼ 相変わらず無駄に寝続けてる毎日。 …

それから数ヶ月。 よくある対処の他に “自分を褒める”事 からスタートして “感謝する”事 “物事の見方の枠組みを変える”事 “取り越し苦労や持ち越し苦労をしない”事 “今に集中する”事などなど… 何より“自分を大切にする”事。 色々伝えていただいた。 段々きつ…

「こんなにきついのにさ…」 家族に理解されないってとても苦しい… “きちんと腹を割って話さなきゃダメになる”。 幸いその事は 忘れずに 頭の中に残っていた。 何回も家族と少しずつ話して理解してくれるようになった。 「一日一パーセントずつ回復する気持ち…

ある日、私は、自分の中にあるコップの水が溢れてしまい、体調を崩しました。 動けないけど 家事やお世話もある。 あたまの中身が止まっているから 理解する、記憶するということが全然出来ない。 ただただ 涙が滝みたいに出る。 えいっ！と外に出ても、信号…