インターミッテント・ファスティングしてると 10時には 何か口にしてOKだけど わたしの仕事は 昼間までは 水以外は 口に出来ないので 昼間には ふらふら～ 今日は 昼間に仕事終わり。 何か 軽く口にして ジムに行こうとしたけど 力が出なくて 「今日はいかな…

今日も 仕事帰りに スポーツジムへ 朝は 「今日は、疲れてるから休みたいし やっぱり、行くの止～めよう。 一応は 用意はしていくけどさ」 なんて思うのだけど、 仕事が終わると アドレナリンが出てるからか ジムに向かってしまう。 えらいぞ！ 自分 ＼(^o^)…

インターミッテント・ファスティングを始めた数日は あんまり空腹を感じなかったのに 急に空腹感が出てきました。 結果にも表れて 体重も 体脂肪も 体水分量も 全て低下してきた様子。 お姉さんの時代は違ったけれど 近年は体重計にあんまり乗りません。 毎…

そんな食生活になりお互いに 干渉しない ような家族なので私だけ食べるものが 別になりました。 でもみんな【外食】が大好き(^_^;) 自宅では調整出来るけど 外食は 何だか キビシイなぁ…外食に出れば まさに今、こちらのガマンを試されている感じ。 先日は友…

インターミッテント・ファスティングを始めて 身体に良さそうなものを摂取するように 心がけるようになりました。 「牛乳は“絶対、成分無調整”がいい‼」結局脂質を減らさないといけないので 泣く泣く 低脂肪乳 を手に取る。どうせマズイんでしょ？ 昔不味か…

「健康なカラダを下さい！」 とは言ったものの 10kg以上増量してしまったので (半年で太ってしまった後も じわじわ4kg増量…) 減量 と 筋肉をつける事 を同時進行です。 肥えていると 高血圧や糖尿、関節の病気等々 病に罹りやすい。こうなっては、“美ボディ”…

動けるようになったわたしは まずは近所をウォーキングするようにした。 が… 飽きちゃった(^^; どこに行くと目的を持っても 一人では怠け心がうずうず… しかも感覚をまだ ぼーっとさせているところだったから 非常に眠い‼ 相変わらず無駄に寝続けてる毎日。 …